麗華中醫針灸減肥心得感想 | 出差應酬餐飲日記實錄 Acupuncture Diet Part 2
心得分享請見影片: 麗華中醫針灸減肥心得感想 Part 1
Day 31 老公說今天的芭樂擺盤是螃蟹…
早餐: 去籽紅心芭樂一顆 + 水煮蛋 + 低脂牛奶一杯
午餐: 去籽紅心芭樂一顆 + 水煮蛋
晚餐: 燙牛肉片 + 杏菜 + 豆芽，淋上醬油 & 醋 1:1，又經不住誘惑偷吃了半個鳳梨釋迦
運動: 一小時的 中度瑜珈
Day 32 - 57.2kg 下班後七點第十二次針灸，連偷吃兩天鳳梨釋迦終於自食惡果*0*，體重不減反增，第一次被醫生發現偷吃
Day 33 這芭樂擺盤老公是要我吃蟑螂嗎…
早餐: 水煮蛋一顆 + 低脂牛奶一杯 + 去籽紅心芭樂一顆
午餐: 去籽紅心芭樂一顆 + 水煮蛋一顆
晚餐: 自己煮的紅酒燉牛肉 + 燙花椰菜 + 四季豆
運動: 原本是一小時的 陰瑜珈，因為開會壓縮到午休時間，所以加快速度用1.25速率播放，縮短時間
Day 34 - 57.2kg 週六下午五點第13次針灸，醫生安慰這不是停滯期
下午茶: 很晚起床，喝了杯低脂牛奶就出門了
晚餐: 辣豆瓣燉豆腐 + 燙梅花豬肉片 + 青江菜 + 小白菜
Day 35 連假起得晚，中午去吃順億鮪魚專賣店，晚上不餓 + 懶得煮就沒吃
午餐: 鮪魚味增湯 x 2碗 + 生魚片 + 煎骰子鮪魚塊跟老公平分，各吃了約半盤
Day 36
Day 37 連假最後一天，嗚嗚
早午餐: 低脂牛奶一杯
下午茶: 偷吃冷凍藍莓一小把
晚餐: 沙拉 + 自己用雞湯燉的雞胸肉絲 + 燙蝦子五尾 + 水煮蛋一顆，淋上橄欖油 & 紅酒醋
Day 38 - 56.6kg 下班後七點第14次針灸，瘦回偷吃鳳梨釋迦前的體重了，沒想到釋迦這麼毒啊~~
午餐: 超商茶葉蛋兩顆 + 芭樂一盒
晚餐: 泡菜豆腐鍋 + 燙青江菜 + 菠菜 + 牛肉片
運動: 決定試做Blogilates的三十天百下腹部運動挑戰，昨天第一天忘記了，今天補做 Day 1 + 簡單的45分鐘瑜珈 + 百下腹部運動 Day 2
Day 39
Day 40 晚上吃尾牙，除了澱粉外都盡情地吃了
Day 41 - 56.4kg 下午五點第15次針灸，沒想到昨天吃完尾牙體重沒有上升
Day 42
Day 43 每個禮拜買低脂鮮奶太麻煩了，改喝低脂保久乳
Day 44 - 56.6kg 下班後七點第16次針灸，最近上班比較忙，偷吃零食比較沒節制
Day 45
Day 46
Day 47 - 56.6kg 下班七點第17次針灸，沒有瘦，但醫生安慰是生理期快來了沒關係
Day 48
午餐: 自己燉的咖哩羊肉 + 黃椒半顆 + 松子 + 葡萄乾 + 燙菠菜
晚餐: 自己燉的法式洋蔥湯 + 起司
Day 49 週末晚起，吃了午餐，晚上社區突然缺水，就懶得吃了
Day 50 - 56.0kg 下班七點第18次針灸
Day 51 今天回家後太累了也不餓，懶得吃晚餐，但偷吃老公三片燙牛肉片
早餐: 洋蔥湯 + 起司
午餐: 茶葉蛋一顆
Day 52 - 56.0kg 下班後七點第19次針灸，近生理期醫生有多扎針 (詳情請見影片)
Day 53 蜘蛛芭樂…
Day 54 今天是烏龜芭樂
Day 55 - 56.2kg 今天補班，早上吃比較豪華，請幾個小時假，下午五點下班後第20次針灸
早餐: 自己燉的豆瓣湯豆腐 + 蘿蔔 + 燙牛肉片 + 牛舌 + 蝦子三尾 + 小白菜
晚餐: 無油煎牛排 + 燙菠菜 + 沾芥子醬 + 洋蔥湯
Day 51 身體不是很舒服傍晚才起床，吃了點零食，只有吃晚餐
Day 52 - 55.8kg 下班後七點第21次針灸，終於見到55了
早餐: 水煮蛋一顆 + 低脂牛乳一瓶 + 去籽珍珠芭樂一顆 (老公說今天的擺盤是一串香蕉 XD)
午餐: 水煮蛋一顆 + 去籽珍珠芭樂一顆
晚餐: 自己燉的豆瓣湯豆腐 + 蘿蔔 + 燙牛肉片 + 青江菜
Day 53
Day 54 - 56.4kg 下班後七點第22次針灸，回家後太累懶得吃晚餐
早餐: 水煮蛋一顆 + 低脂牛乳一瓶
午餐: 蒸蛋 + 蝦子兩尾 + 香菇
平常會吃的一些小零食: 巧克力、低卡脆薄餅、新疆大紅棗、起司魚肉棒
